我发现啊，很多女生都存在一个问题，就是“傻傻付出很多，还落不得好”，委屈着委屈着就成了个“小怨妇”。

为什么呢？因为“刀子嘴豆腐心”还不会表达啊，所以，今天我就来教大家——

如何让你的付出，在别人那里得到了“超10倍”的感动，让大家都能感动于你的“付出”记得你的好！

首先我来给大家盘一盘，“费力不讨好”的沟通行为：

• 给建议就花样贬低对方

你看我整天累的要死，你看不到吗，你就不能帮帮我吗？

我是嫁给你了我还是嫁给你家了？你就只会啃老！

你整天只会打游戏，你什么都不会，你什么都不做！

且不说这几句话的杀伤力，句句都是扎心窝的。

更重要的是，当你贬低别人的时候，即便你做了再多，你的付出都不会被别人理解。

因为别人已经被动接受了你的“负面情绪炸弹”，人家还会说你“好强势”，你只是把自己的“付出”强加到我身上。

所以为什么很多时候我们说：做得好不如说的好，就是这个道理。

那如何做，才能让对方领情还感动？

教给你们一个最简单的方法，可以用“赞美他”代替“贬低他”去沟通。

在这里也教给你们一个万能的赞美公式：FFC夸赞法

• 1.当我们夸赞在一个人的时候，先用细腻的语言来表达自己的感受（Feeling）

• 2.进一步通过陈述事实（Facts）来证明自己的感受并非空穴来风。

• 3.最后再通过一番比较（Compare），来表达对对方的深度认同。