02 在自我探索中，了解自己的身体 

自嗨其实是一个探索自己身体的过程，我们用手或者玩具去探索，去感知愉悦和快乐

身体喜欢什么？哪里更敏感？如何抚慰？这些问题，都是需要自己探索的。

这是因为在“运动”时血压、心率和呼吸频率到达最高速度，肌肉痉挛。而“运动”后身体非常放松，自然也就能更好更快的入眠了。

 04 保护小妹妹健康 

紫薇之前在《长期没有啪，到底会发生什么事（女生篇）》里也有提到过，女生长期没有啪，可能会出现唤起困难的情况，而适当的自嗨可以促进润滑，缓解不适，有助于维持女性生殖系统的健康。