一、调整阶段

1.重新建立自我认知 

在分手初期，巨大的心理落差，会使很多女人失去理智。

有的试图以纠缠、讨好的方式来挽回对方，但往往适得其反。因为男人在分手后，已经对你没有任何好感，一切纠缠行为，只会加大他对你的厌恶程度。

也有的女人陷入自我否定，对生活绝望，开始颓废。知道自己已经失去这段感情，但同时，又放不下这段感情。开始各种负能量爆棚，麻痹自己，致使生活越来越糟糕。

2.以退为进 

在分手初期，男人对你的一切都持否定态度。他认定要和你分手，并且认定，这一切都是你一手造成的。 

此时，一切纠缠、挽回、联系、解释的行为，都是他所否定的想法，使他对你更加反感，厌恶。

 所以，最好的办法，是承认分手的事实，并主动承担过错。然后断联，淡化他对你的坏印象。