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常常使用“非暴力沟通”

大多数的沟通问题，都跟“暴力”有关。

举个例子：

妻子特地买了一个新鲜的西瓜，想着丈夫爱吃，就很贴心地把西瓜放在一进门就能看到的地方，安心回房间睡觉。

结果第二天起来，意外发现西瓜一动也没动，也没放冰箱，结果坏掉了。

看着自己好心买来的西瓜被如此“践踏”，妻子气不打一处来，直接冲着还在睡觉的丈夫嚷嚷，怪他浪费自己一片心意，大骂他自私。

就这样，美好的清晨就这样没了，丈夫觉得莫名其妙，妻子觉得不被重视，心里委屈至极。

糟糕的沟通，总是带着指责、批评、攻击，情绪发泄完了，却完全解决不了问题，只会让关系越来越恶化。

唯有“非暴力沟通”，拒绝错误表达感受的方式，把沟通的重点放在“观察”、“感受”、“需要”、“请求”上，才有机会让另一半知道自己想说什么，想要什么，让彼此沟通更加顺畅。

第一，有表达的冲动时，留意一下发生了什么事情，此时自己观察到了什么。

向另一半客观描述自己看到的东西，语气温和，才不会让对方一听就感觉被冒犯，切断沟通的可能。

比如：“我看到了门口有几双鞋子被踢开了”，“我发现沙发底下有两双袜子”。

第二，表达此时此刻自己的感受。

注意，以“我”作为表达的主语，说自己就好，不要攻击对方。

比如：“我看到有点不舒服”，“我不喜欢这么乱”。

第三，说出自己的正当需要。

这么说，是要让对方意识到自己内心的想法，需要对方的帮助和支持。

比如：“我每天做家务挺累的，如果鞋子能摆放好点，我就少做一些事情，可以稍微停一下。”

第四，告诉对方自己的请求，希望对方具体做什么，请对方支持自己。

比如：“你愿不愿意帮一个忙，以后回家进屋子时，把鞋子摆好，这样我会很开心的。”

“非暴力沟通”的4步骤，能够很好化解男女沟通中存在的差异性。

让彼此在平和、高效的表达里，既解决了问题，又不会伤到关系里的和气，促进彼此沟通的良性循环。

很多时候，不是大家性格不合、三观不同出问题，而是能不能找到好的方法，让大家学会怎么说话，怎么表达。

越是站在对方的角度，考虑他的心情和处境，对方也就越愿意放下自己，心甘情愿成为得力的帮助者。

这样，两人的爱才能在真诚、平等的理解里，越来越升温。

在《听懂另一半》一书中，作者泰南这么说：“理解性别方言后，你在想改变的时候就有可能改变了。”

所以从今天开始，请停止抱怨对方的不解风情，也不要只在乎自己的感受和处境。

接纳彼此间的差异，有意识地调整自己的沟通方式，学习正确地表达，打开彼此间的沟通渠道。

只有善于沟通，才有可能将容易加速失控的分歧，扼杀在襁褓里。

祝愿各位，都能享受美好的亲密关系，过得越来越如鱼得水，幸福美满。