睡眠法：压力是睡眠的宿敌，睡得欠好，压力便会随之而增。每日按时入睡，并要有8小时的睡觉时间。这种按时定量的睡眠方法肯定助你减压。

　　浸浴法：用15分钟浸浴于摄氏38度的温水中，不光能为你舒缓奔忙带来的肌肉疼痛，更能让你的身体自然放松，赶走疲倦。

　　有氧运动法：有研究指出，有氧运动能减少压力达百分之八十，因为它能释放体内的一种天然镇静剂———脑啡，令你身心舒畅。

　　推拿法：压力往往会引致头背疼痛，令人难受。到美容中心进行半小时的推拿，可以令你身、心放松。

　　均衡饮食法：压力会容易使人患上暴食症或厌食症，因此，培养按时定量的均衡饮食，能令你身体健康，足以应付任何大局面。