打开电视，看看现在正热播的关于婚姻情感的现代剧中，几乎都是以婚外恋为主题。为什么会这样?难道婚姻情感就只有圈外人 插足、家庭破裂之类的故事可演，吸引不雅 众的心?谜底 是现实而严峻的，这类题材的电视剧其实就是从一个侧面反应 了当今社会的婚姻状况。离婚率的逐年递增就可以证明这一点。而婚外恋就是造成离婚的主要心理原因之一。

　　那么为什么婚外恋会如此之多，以至于成为一个社会性的普遍问题?我想这得从为什么会产生 婚外恋开端 谈起：心理学研究和心理咨询的专业社区婚姻是一个漫长的历程 ，心理学研究得出了一个数据：婚姻80%的历程 都是处于死板 、乏味和平淡的。只有20%的历程 是充斥 快活 、豪情 和兴奋的。也就是说两小我 从相恋到婚姻的蜜月期(爱情生活)是那20%的快活 时期，而从婚姻蜜月期的停止 到配合 走完人生之路(婚姻生活)是属于那80%的平淡时期。

　　人是属于那种喜欢刺激，热爱豪情 ，追求新鲜的动物，长时间是平淡无味将会使人产生 无法接收 、厌倦的情绪，而婚姻那80%的平淡期正好就为婚外恋的产生 提供的温床。所以产生 婚外恋的主要原因之一就是婚姻生活的日趋平淡、无味和死板 。

　　一般而言，产生 婚外恋的双方有以下三种情况：

　　(1)双方认真，有性有情，重新组合。既是说，婚外恋的双方是因为家庭情感 的彻底破裂而产生 婚外恋，是为了寻求另一份真情感 ，为了离婚后重新组织家庭而产生 婚外恋的。

　　(2)双方都是暂时的依靠 ，有性无情。既是说，婚外恋的双方并不是因为各自的家庭情感 破裂而产生 婚外恋，只是为了寻求性上的新鲜和刺激而产生 。

　　(3)一方想结合 ，一方暂时的，一方有性有情，一方有性无情。既是说婚外恋双方一方是因为家庭情感 破裂而想再次寻找人生伴侣，一方却是为了暂时寻求情感 或性的依靠 而产生 婚外恋。

　　以上三种情况就是婚外恋的主要形式，其中以第三种最多，第二种次之，第一种最少。一般来说女性是产生 婚外恋的主要是为了情感 上的新鲜，而男性则是为了性。那么一但觉察了自己的配偶产生 了婚外恋，自己该怎么办呢?第一种办法 是离婚，而离婚又分四种方法 ：

　　(1)一旦觉察就急速 因气愤而离婚。

　　(2)通过深思熟虑后，理智的离婚。

　　(3)自己不肯 意，而出于配偶的压力被迫离婚。

　　(4)严重的对立 、伤害对方后离婚。

　　如果你不肯 意离婚，那么你就只有选择第二种方法 ：容忍。不过 容忍是比离婚还要痛苦的，你最好做好心理准备。不过 有两种办法 可以稍微减轻一些痛苦：

　　(1)相信这是为了自己和孩子好，相信这是配偶因一时的糊涂而做的错事，相信他(她)会改变主张 的。

　　(2)据研究统计，娶亲 十年的夫妻，如果把纯挚的精力 之恋也算上，那么有80%都产生 过婚外恋。相信这是婚姻的必经的历程 ，相信只有阅历 了风雨的婚姻才是最稳固的。就像是歌里唱的：“不阅历 风雨，怎么见彩虹。”

　　那么到底是选择离婚还容忍呢?那就要看你和你配偶的态度了。如果你的配偶还在乎你，在乎这个家庭，而你也在乎他(她)那么你就应该原谅他(她)，选择容忍。如果他(她)不在乎你，不在乎这个家庭，既他(她)的心已经完全的变了，即便你还爱他，选择容忍，也是无济于事的，不如选择离婚，放失落 他(她)放失落 自己，放失落 痛苦。

　　也许有的朋友会问难道就没有法子预防婚外恋的产生 吗?不，法子是有的，下面我将会告诉 你。

　　第一条就是要打破 平淡。把爱情 赓续 的更新，赓续 的给对方创造 新的条件，甚至有的时候有意 的创造 一些小插曲都行。总之一句话，你只要把爱情生活中所做的事情搬到婚姻生活中就对了。例如：

　　(1)在情人节和对方生日的时候，买一束玫瑰花和小礼品 送给对方;

　　(2)不在配偶身边时，只要有空就打德律风 给对方，眷注对方;

　　(3)两小我 在一起的时候，不要只谈柴米油盐钱，要多谈此外的话题;

　　(4)甜言蜜语弗成 少，多说我爱你，要让对方听到你对他(她)的爱;

　　(5)两小我 在一起产生 不愉快时，可以吵架 ，然则 千万别着手 。因为吵架 处了可以宣泄情绪之外还可以让你知道对方现在的想法，是能够增进彼此了解的，对婚姻照样 有益处的。事后，双方都应尽快忘记产生 的冲突，不克不及 耿耿于怀。而打斗 则是直接伤害对方，百害无益。

　　第二条就是要给对方一定的自由。哲人说过距离产生 美，不要把对方绑得太紧，不然 距离太近，美将会消失，婚姻就会为危险。总之一句话，将心比心，己之不欲，勿施于人。例如：

　　(1)每小我 心里都有只属于自己，不肯 被人知道的隐私(特别以往的恋情之类)，如果你自己都做不到把你的隐私告诉 对方，那么就请你不要像挖掘机一样，非要把对方的隐私挖出来。

　　(2)不要总以疑惑 的目光问对方：你一天在忙些什么?到那里去了?为什么回来这么晚?一次两次还可以，如果三次四次五次六次的这样问下去，也许没有问题也会因为烦你罗嗦的猜忌 而涌现 问题。你认为 值得吗?

　　(3)不要看见自己的配偶和异性在一起，就无端的猜测对方对自己不忠，先把事情弄清楚再说，千万不要被恼怒 冲昏了头，也许那小我 只是你配偶的同事或一般的朋友。想想你自己，是否也有和异性同事或朋友在一起的时候。