给悲哀 留点时间。心理治疗师佛罗伦斯·福尔克说，离婚后，原本被填满的心灵角落突然变得空虚，即使这个角落里的阅历 并不都是美好的。对于过往，你可能还抱有许多 遗憾或懊悔 ，可以让自己在这个阶段陷入悲哀 ，但不要一直纠缠不放。

　　甩失落 负面情绪。悲哀 期后，就要努力擦干眼泪，放下沉重 的情感负担，微笑面对未来。心理学家罗伯特·艾伯蒂建议，你要找到一种方法 让自己从负面情绪中开脱出来，比如 向人倾诉，或投身到有积极意义的运动 中去。尽管你可以将这些情绪暂时掩埋起来，然则 只有正视和征服这些负面情绪，能力 让未来的日子更积极。

　　树立自信。离婚带来的自我疑惑 会在无形中袭击 自信。你可以在失败的情感中自我检查 ，从中获得教训，变得更成熟，但不要因此丧失自信和贬低自我价值。要学会适应和喜爱自己的新角色 ，以往两小我 分担 的事，现在都落在自己肩上，但这也是锤炼 自己能力的机会 ，当你能够独自面对一切的时候，内心也会变得加倍 强大。然则 ，也不要忘了在艰苦 时向永远支持你的家人、朋友寻求赞助 。

　　重新寻找自我。在婚姻生活的磨合历程 中，你会逐渐 失去一些独身只身 时的喜好。也许你曾经喜欢旅游，对方却爱待在家里；你喜欢看戏剧和演出，对方却没兴趣……当你再次恢复独身只身 ，不妨重拾曾经的喜好，这不仅能让你回想 起独身只身 时的快活 ，也能赞助 你重塑自己。同时，也要开端 一种全新的生活方法 。尽管你可能面临许多 现实问题，如子女抚养 、工作、经济收入等方面的变更 ，但这并不妨碍 你去觉察新的生活方法 ，比如 连续上学深造、移居其他城市或换个梦寐以求的发型等。寻求转变 ，能让你充分 掌控自己的未来，而不是在已经产生 的事情上难以自拔。

　　直面孑立 。独自一人生活，并不等于孑立，也不料 味着与世隔断 ，只是不再出双入对，但你仍可以成为社交活泼 的人。试着结识新朋友，依据 自己的喜好参加 新团体，如舞蹈、学琴等，让自己享受快活 充足的生活。

　　打破择偶标准 。如果你做好了再次约会的准备，那么择偶标准 就别定得太窄，可以试着打破以往认定的择偶模式和标准 ，见见不合 类型的人，接触不合 社会配景 的人，能力 拥有更广阔 的约会空间。尽管生活中的一扇门已经封闭 ，但你同样可以从另一扇窗中看见阳光。