和谐的性生活是维持夫妻感情不可缺少的步骤，可以说爱爱的质量会直接影响夫妻感情。事实上，饮食也会影响性生活质量，下面这两类食物就不适合在爱爱前后吃。

　　爱爱前别吃油腻食物

　　日常生活中，很多夫妻喜欢吃油腻食物，如果油腻食物吃得过多，油腻的食物固然好吃，但如果在做爱之前摄入过多，很容易影响男性的勃起状态。专家说，性爱时男人的勃起程度需要动用血液和肌肉内的多种激素。其中，睾丸激素是非常重要的性刺激因素，能唤起男性性欲，帮助完成勃起。

　　如果吃一顿油腻、不健康的饮食，会极大地抑制睾丸激素的分泌。尤其是那种连上5道主菜的正规西餐，油量非常大，是性爱的无形杀手。

　　因此，性爱前可以多吃点碳水化合物的食物，它能够迅速补充能量，保持勃起的持久。如果性爱前想要吃食物，那么不妨选择意大利通心粉、烤面包，或者土豆浓汤。偏爱肉食的人，也可以尝试用适量动物肝脏、鱼类或者贝壳类食物代替牛肉和猪肉。但要提醒的事，最好在性爱前一个小时饮食，否则做爱中会让你有头晕恶心的感觉。

　　爱爱后别吃冰冷食物

　　在性爱过程中，由于交感神经比较兴奋，对比于平时，胃肠道血液也会有所减少。因此，在胃肠黏膜充血未恢复常态之前，马上喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷，对胃肠产生一定的损伤。严重的情况，还可能引起胃肠不适或绞痛。

　　因此，专家建议，性生活过后若感到口渴，不妨饮用少量温开水或凉白开水，尽量不要喝冰水或冰的饮料。