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    生命的意义，在于不断探索

    10月10日（上周六）是国际精神卫生日，今年我国的宣传主题是“弘扬抗疫精神，护佑心理健康”，央视官宣了我国有多达9500万抑郁症患者。

    精神疾病，是全球范围内不容忽视的公共卫生问题，给各个国家都带来了严重的社会问题和沉重的经济负担。

    据世界卫生组织(WHO)统计，全球约10亿人正在遭受精神障碍困扰，每40秒就有一人因自杀而失去生命。
    

    《柳叶刀》一项研究指出，中国大约1.73亿人患有精神疾病，包括焦虑、抑郁和强迫症等，其中91.3%的人从未接受过专业治疗。

    在相当多的人心中，精神卫生就像奢侈品。

    很巧合的是，就在国际精神卫生日的当天，我在上午、下午和晚上分别预约了三个不同的面对面心理咨询。

    有男有女，从十六七岁到近四十岁，分别来自厦门本地、省内和省外，呈现了丰富的多样性，打破了我的咨询纪录。

    我很开心地看到越来越多的人开始重视自己的心理健康，关注自己的内在世界。

    同时感恩自己有幸聆听了那么多精彩的生命故事，支持和见证许许多多人迈上自我探索之旅。

    昨天上午一位女士因为婚姻危机和我做了首次咨询，结束后她发微信给我：

    “哇探索内心深处隐蔽的小角落，太有趣了，这太神奇了”。

    这是对我的努力和付出最大的肯定和鼓励，希望更多人能够体验到自我探索的乐趣和神奇。

    生存，只是生命中很渺小的部份。

    生命的真正意义，在于不断探索，以及发现生命无限的可能性。

    但令人遗憾的是，无数人为了生存而汲汲营营一生，活得狭隘而渺小。

    出于对于未知和不确定性的恐惧而停滞不前，无法体验生命更精彩和更绚烂的风景。

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    既非天堂也非地狱

    而这正是我在世界精神卫生日当晚咨询的一位外省女性来访者，在和我进行了两个半小时的面谈后，对自己的发现和总结：原来对于未知和不确定性，我有那么多恐惧。

    目前单身的她的咨询目标之一，是探讨两性关系和婚姻的议题。

    她曾经的工作与如今的创业，都需要与女性频繁地互动和交往。
    

    她观察到越来越多的适龄女性选择了单身，要么不结婚、要么离了婚、要么单亲带娃，似乎大家对于进入婚姻的围城都有很多的担忧和恐惧。

    那么，婚姻到底是天堂还是地狱？我想这也许是令很多人迷惑和好奇的问题。

    其实，无论期待婚姻成为天堂，或者视婚姻如同地狱，都不是一个健康、全面和成熟的见解。

    而事实和真相是，婚姻既不是天堂，也不是地狱。婚姻中既有幸福和快乐，也有痛苦和烦恼；既有得到，也需付出。

    两极化和非黑即白的看待问题的方式，都是偏离真相和有失偏颇的，也是制造精神疾病的温床。

    现代人之所以越来越恐婚，越来越纠结要不要进入婚姻，一方面因为社会的持续发展和生活的舒适便利，令人们更有能力独立生活，而不需要依附于一个婚姻和另一个人。

    而另一方面，人们在心理上变得越来越脆弱，越来越自恋，导致越来越个人主义的生活态度，越来越享乐主义的价值取向，而不愿意包容、忍耐和承受痛苦。

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    以为自恋就是爱自己

    2010年出版的《自恋时代》这本科普畅销书，是美国一对学术伉俪（两位大学心理学教授）多年研究的思想结晶，通过诊断、根源、症状、治疗四个角度，集中探讨了美国当代社会中的自恋文化。

    这本书的副标题正是作者对全体人类发出的一句质疑：现代人，你为何这么爱自己？
    

    光听这个副标题，你可能就会产生疑问，爱自己这事儿怎么还能成了错误？

    作者认为，如果爱自己过了头，就很可能会在心理层面发生质变，形成“自恋型人格”，甚至导致病态的心理。

    这种自恋型人格对人们的心理健康和人际关系都造成了严重的伤害，成为了当代美国社会面临的重大问题。

    与此同时，随着中国经济几十年的迅猛发展，在不久的将来就会超越美国成为世界头号强国，自恋的问题在中国正在变得日益普遍和严重。

    商业社会利用各种媒体的推波助澜，每时每刻对每个人类进行着洗脑——爱自己，做自己，相信自己是最棒的，值得拥有最好的。

    于是，我们不断赚赚赚、买买买、赚赚赚、买买买、赚赚赚、买买买……没有尽头。

    我们以为我们正热切地爱着自己，努力证明着自己的优越和出众。

    于是商业社会这头怪兽不断膨胀、不断壮大，对每个人进行反噬，而精神疾病的高发正是反噬的结果。

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    不入虎穴焉得虎子

    婚姻，之所以如此艰难和挑战，是因为在这个关系里我们没法装，不想装，装不了。

    我们可以在公司里装、职场里装、同学圈里装、朋友圈里装、交际圈里装。

    但回到家里，在这个我们内心认为最安全的地方和心灵的港湾，我们会把自己对父母的爱恨情仇和从小形成的痛苦之身全部投射在伴侣身上，相爱相杀。

    我们在外面努力展现着理想自我，自己最光鲜靓丽的那一面，而我们的现实自我则无容身之地，因为我们认为它实在羞耻、丑陋得见不得外人，正所谓“家丑不能外扬”。

    而只能在婚姻和家里，才敢把这个“小恶魔”放出来透透气。
    

    台湾知名身心灵导师胡因梦老师，基于自己深厚的理论研究和丰富的教学经验，不断向人们揭示和强调：

    亲密关系，带给人们最强烈的挑战，是自我修行的最佳道场。它会迫使我们改变习气、放下强悍的意志力、自以为是的倾向，学着在精神修为下工夫，面对内心的根本焦虑，不把它投射出来变成一种索取和掌控，而这是终身都要努力的实修功课，否则很难建立我们梦寐以求的真爱。

    因此，亲密关系对于我们真正的价值和意义，并不是带给我们安全感、满足和享乐，而是帮助我们获得人格成长和提升精神修为。

    但极少人对于生命的认知和理解能够达到这个深度，而只是人云亦云，才会对于婚姻感到那么多的失望和恐惧，进而望而却步。

    我的来访者问我：我能不能用其它的关系，替代两性关系和婚姻？

    我回答：不能，因为只有它才能带给你最强烈的挑战，不入虎穴焉得虎子。

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    我们误解了这个世界

    其实，这位聪慧的女性内心深处明白，她的那些女性朋友以及她自己原有的态度，都是一种逃避困难和挑战的心态，只是自原其说和自欺欺人而已。

    因此，她才从外省远道而来厦门和我进行了这次面谈，必须为她点赞。

    我希望，更多女性朋友以及男性朋友，能够有她的勇气和觉醒。
    

    其实，正如锻炼身体需要爬山、举重、跑步等等的负重和受苦，才能让我们肌肉和体质更加强健。

    精神成长，是同样的道理。

    想要获得精神成长，我们的心灵同样需要经历锻炼和考验。

    最近在心理咨询中，我经常与来访者们分享孟子这段精辟的千古名言：

    天将降大任于斯人也

    必先苦其心志，

    劳其筋骨，饿其体肤，

    空乏其身，行拂乱其所为，

    所以动心忍性，

    增益其所不能。

    因为这正是我自己的人生体验和真实感悟，也是我对于生命的独立思考。

    而正由于我异于常人的思维方式，让我成为了一名精神勇士，勇敢地穿越人生中的种种挑战和磨难，包括原生家庭、事业发展、两性关系、生儿育女、人际关系等等，在人生道路上勇往直前，心想事成。

    八月份，我为一个远在外省的36岁心理咨询师做了两个小时电话咨询。

    结束前，她恍然大悟地说：

    “我以前从未意识到，人生是需要受苦的。过去我总以为人生应该追求快乐和满足”。

    我们误解了这个世界，

    这个误解令我们受苦。