腰间盘突出(简称腰突)是一种常见的脊柱退行性疾病，主要由于颈椎间盘纤维环破裂导致髓核组织突出压迫到神经根所致。尽管腰突可以通过非手术治疗或者手术治疗得到缓解，但有时病情可能会复发。复发的可能原因有很多，包括没有正确处理好诱发因素、生活方式不健康、身体状况差等。腰间盘突出日常护理方法是什么？在日常生活中，我们可以通过以下几个方面来保护腰椎、减轻疼痛，减少腰突复发的风险。

　　一、保持正确的坐姿和站姿

　　长时间的不良坐姿或者站姿是导致腰突的重要原因之一。因此，保持正确的姿势对预防腰突复发非常关键。坐着时，应挺胸收腹，肩部放松，两脚平放在地面上。如果有需要，可以使用一张小凳子或者折叠垫来提高椅子的高度，使两脚能够平放在地面上，而不至于悬空。站立时，应挺直背部，避免弯腰或者倾斜。如果需要长时间保持站立，建议每15-20分钟坐下休息一会，以减轻腰椎的负担。

　　3、合理补钙

　　骨质疏松症会导致腰椎的稳定性下降，因此应通过合理补钙、适量日照等方式来预防骨质疏松症。

　　结语：以上4个方面都是在日常生活中需要注意的事项，可以帮助预防腰突的复发。除此之外，如果有腰突病史的人，还应该定期进行体检和复查，以便及时发现并处理任何可能的问题。同时，如果有任何不适或者症状加重的情况，一定要及时就医，接受专业的治疗和建议!

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