午餐作为一天中的正餐，对于保持身体健康和精力充沛具有重要意义。那么，午餐是吃好还是吃饱呢?

　　首先，吃好午餐对于身体健康更为重要。吃好意味着摄入营养均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪等多种营养素。这样可以满足身体的需求，保持精力和体力，同时避免营养不良或过剩的问题。此外，吃好的午餐也有助于控制体重，预防肥胖等慢性疾病。

　　结语：适合做午餐的食物应该具备营养丰富、易于消化、不会造成胃肠负担等特点。在选择午餐时，应该注重食物的均衡搭配，保证身体所需的各种营养素都得到充分的摄入。同时，也要注意控制饮食量，避免过度饱食或饥饿。

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