掉发是很多人都会遇到的问题,尤其是现在人们生活节奏加快、压力大、环境污染严重等因素影响下,掉发问题更加普遍。追求浓密秀发的人自然会关心如何解决这个问题。实际上,缺乏营养素是导致掉发的主要原因之一。那么,总是爱掉头发是缺少什么营养?
掉发的常见原因
1、遗传因素
很多掉发问题都可以从家族中找到根源。例如,如果家族中有早秃或者遗传性掉发的历史,那么个体出现掉发问题的概率也会大大增加。
2、荷尔蒙失衡
荷尔蒙,特别是雄激素,对头发的生长有着重要影响。如果身体内的雄激素水平过高,就会导致毛囊受到损害,进而引起掉发。
6、补充镁
坚果、全麦面包、绿叶蔬菜等食物都富含镁,适当补充可以帮助改善头皮循环。
7、补充锌和铜
贝类、牛肉、豆类等都含有大量的锌和铜,而锌和铜有助于修复头发,适合经常掉发的人吃。
结语:生活中还应该避免长时间过度使用电吹风、夹板等电器,减少拉扯头发、过度染发和使用过多化学产品等损伤头发的行为,使头发拥有足够的休息与修复时间。只有在全方位的护理下,我们才能拥有健康美丽的秀发!
延伸阅读:
- 科学解析熬夜对头发的影响
- 头发经常出油影响美观和这5个因素关系重大
- 拔掉白发会越长越多吗
- 教你4招摆脱头发出油严这种困境
- 每天都洗头发会让头发变油吗
- 谢顶的人到底是哪里开始虚了