桃子味道鲜美，香气诱人，色泽艳丽，营养丰富。桃子富含铁，有益气血.养阴生津的功效，经常吃桃子可以预防缺铁性贫血，改善贫血现象，吃桃子还可以预防便秘，桃子可以说浑身是宝，下面让我们来具体看看桃子的功效和作用，以及桃子是热性还是良性失望吧！

一、桃子的功效和作用

1、预防便秘：桃子富含胶质物质，能吸收肠道内大量水分，保持粪便干燥，促进排便。

2、抗贫血：桃子含铁量高，能促进血液中铁的合成。桃子能促进血红蛋白再生，长期食用桃子能抗贫血。

3、美容：桃子含有大量维生素，其中维生素C和维生素A含量最高，这两种维生素属于高效抗氧化物质，摄入可去除体内自由基，缓解细胞衰老，对皮肤效果最明显；桃铁含量高，食用可促进血红蛋白再生，可预防缺铁引起的贫血，达到红部红润，具有美容效果。

4、延缓衰老：桃子中含有大量的维生素。经常食用可以有效延缓衰老，防止皱纹。但不要吃太多桃子，否则可能会生气，喉咙痛。

5、清肠解毒:桃子含有大量的植物纤维和一些天然胶质。这些物质进入肠道后，能吸水膨胀，促进胃肠蠕动，清除肠壁沉积的垃圾和毒素。经常食用可以清肠解毒，预防便秘。

二、桃子是凉性还是热性

桃子既不凉也不热。这是一种温暖的水果。这种水果营养价值丰富。坚持吃桃子能有效补充维生素，桃子还能提高免疫力，增强体质，非常适合体弱多病的人。