产后坐月子  别忘了晒太阳
  
有些哺乳的妈妈可能会问：“产后，我很注意补钙，每天都喝牛奶，吃一些含钙丰富的食物，可是为什么还会出现腿脚抽筋等缺钙的症状呢？”原因很可能是缺乏维生素D。
 
人之所以缺钙，一是钙摄入量不足，二是摄入的钙没有被人体吸收。维生素D是钙剂吸收的载体，如果人体缺乏，即使摄入再多的钙，也不能很好地吸收，而被人体吸收的少量的钙也不能很好地沉积在骨骼中达到强健骨骼的目的。