接种新冠疫苗后一定要知道的饮食禁忌:不要饮酒,慎吃海鲜河鲜!(3)_打完新冠疫苗多久可以吃辣

3.不吃可引起兴奋的食物。咖啡和浓茶会影响休息，过度辛辣刺激的食物也会使身体兴奋，不利于达到最佳免疫反应效果。当然，如果日常已习惯饮茶、喝咖啡，不会引起兴奋和失眠，可以正常饮用。日常习惯吃辛辣食物的人，已适应了这些成分，也不必突然停止吃辣。

4.限制可能升高炎症反应的食物。免疫反应中会生成炎症因子，而过度炎症反应会伤害身体组织，故而此时应减少食用促进炎症反应的食物。煎炸熏烤食物、加工红肉制品等，都富含促炎因子，此时应避免摄入；过多摄入牛羊肉等高饱和脂肪酸食物，过多摄入甜食和含糖饮料，也会促进炎症反应，所以这些食物都应控制摄入量。

5.每天吃新鲜蔬果和全谷杂粮。这些食物可帮助供应足够抗氧化物质和多种维生素，对保障平稳健康的免疫反应是必要的。

6.不要饮酒，慎服药物。以往经验认为打疫苗后饮酒有可能干扰免疫反应，或使接种后的不良反应加剧。抗原抗体复合物等免疫反应产物需要由肝脏处理分解后排入肠道而清除，免疫应激会增加肝脏负担，而喝酒也会增加肝脏负担。为保险起见，打疫苗前后几天不要饮酒。一些药物也可能干扰免疫反应，打疫苗前需先停药。