比赛中面关键分时（比如无占先的金球）如何提升击球稳定性？绝大多数人的击球都是通过牺牲球速来首先保证自己不失误，寄希望与对手犯错，放弃了得分的主动权。这点也是可以理解的，关键时刻难免会有肌肉紧张，动作变形的情况，勉强发力也不是正确的选择。究竟如何破？

普通球员和高手击球有一个比较大的区别：就是发力时机的把握。

有的业余球员的挥拍速度也很快，但在触球前没有明显的加速过程，导致无法在击球区域拍速达到最快。更多的是推挡的成分。另外有部分人的击球是在球离开拍面后才达到最快速。

而专业球员不管是正反手击球、发球还是截击，触球前的加速和触球后的自然减速都很明显

接发时确实会有更多推挡成分，但加速度挥拍的过程不会缺失。

如何知道自己挥拍加速时机是否合理？空挥拍听声音就可以检验。若在击球区球拍与空气产生的摩擦声最响就对了。

推挡式和加速度挥拍两者的击球效果可以一张图直观呈现：

其实除了直观的球速上的差别，掌握合理的发力时机能更好地客克服来球的旋转并将速度吸收转化作用到回球上，控球效果更好。这点的感受在截击时比较明显，如果对方的来球很转，磕挡式截击回球都不会理想，拍头需要有一定的加速度。

这和很多人所理解的推挡击球增加稳定性的理解相反。

关于加速挥拍的感觉之前也有文章介绍过

如何避免推挡击球？

击球不能光用手臂，要充分利用动力链。

如何加速挥拍？连续快速挥拍击打抛球是有效的练习法。在对拉或比赛过程中要有在合理时机加速挥拍的意识。

如何抓住加速的时机？

主要是预判来球，做好盯球。降拍头后有明显的加速挥拍

好刚用在刀刃上，在拍速最快时触球。对发力时机的准确把握，本质上和之前介绍的蹬腿是相似的。

右下图正确地示范了将蹬腿的力传导至击球。而左图过早地将力量释放了。

发球训练器:体会向上挥拍发球，掌握合理的发力时机，拍速达到最快时完成高点击球。