以它的创始人约瑟夫·普拉提 (Joseph H.Pilates)为名，

　　是对身体的全方位的精密控制，

　　其减肥和塑身的功效卓越，

　　并且适合练习的人群很广泛，

　　是为人体的基础运动，

　　也是康复运动，

　　甚至被公认为十分适合用于产后修复的运动之一。

　　

　　它将东方的柔韧与西方力量健身完美地结合在了一起，

　　既能促进脂肪燃烧，

　　又能改善体态，

　　受到了很多明星的追捧~

　　练习普拉提，明星也疯狂

　　

　　娘娘孙俪：普拉提像是健康疗法，激活身体潜能

　　

　　NBA巨星科比：普拉提不仅让我从数次大伤中恢复，还让我有极佳运动表现

　　

　　昨天小编讲的我是歌手的谭维维：一个字 爽

　　

韩国组合T-ara 成员恩静

　　

莫文蔚依然是女神

　　普拉提的功效已经不单单局限于减肥肉，

　　它还能把肌肉塑造得结实而富有线条，

　　让人的身材看起来健美匀称。

　　

　　普拉提最先创造的是垫上的普拉提，

　　器械普拉提和垫上普拉提训练基本是同步发展起来的。

　　垫上普拉提动作都是在瑜伽垫上完成，

　　不受地点限制，

　　相对简单易学~

　　Body Concept

　　Body Concept专注普拉提运动，是目前上海唯一一家世界知名培训机构北极星普拉提指定课程培训及继续教育、集康复理疗于一体的精品普拉提中心，是众多专业运动团体和芭蕾舞团的“后援”，而仅占一个开间大小的幸福里空间是它在沪上的第三家门店。

　　

　　资深教练Linda一再强调普拉提“专注、控制、精准”的特质，在健身房的构建上也始终贯彻着这样的精神。而对初来乍到的客人会先进行身体状况评估，根据各自情况，度身定制训练课程，采用完全预约制，鼓励一对一的私教授课，团体课至多也不会超过6位学员，每年不定期举办1~2次大师工作坊。

　　Body Concept引入美国专业品牌Balance Body的普拉提器械——核心床、秋千架、万能椅、梯子桶（又称“脊椎纠正器”）。

　　

　　空间虽然不大，却给客人很大的私密性，可移动的间隔板将空间划分成更独立的小区块。

　　

　　“快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务。”这是普拉提创始人约瑟夫·休伯特斯·普拉提在1945年写下的一段话，时至今日，这段话仍被Body Concept视为该项运动的真谛。“普拉提作为打造健康身体的‘基础’被广为认知，造房子如果地基打不稳，就永远垒不高，而这里便是专业帮助打好地基的地方。“Linda说。

　　地址：上海番禺路381号幸福里E栋403室

　　普拉提运动的好处

　　改善身体线条，上班族的首选

　　

　　普拉提的动作缓慢清楚，

　　每个姿势都必须和呼吸相协调，

　　所以普拉提适合任何年龄，

　　特别是缺少运动、

　　长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。

　　Pilates运动不但能改善身体线条，

　　还对矫正颈部和脊髓有非常好的效果。

　　安全，几乎不会对肌肉和关节造成损伤

　　

　　普拉提的运动速度平和，

　　是静力状态的运动，

　　几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。

　　同时，动静结合的动作安排，

　　使身体既有紧张也有放松，

　　既有步伐的转换又有打坐的调吸，

　　这就使锻炼的人更容易控制身体，

　　减少因姿势错误造成的负面作用。

　　不受限制，随时随地即刻运动

　　

　　普拉提无需借助器械，

　　或只需借助非常简单的器具，

　　就给你的身体带来全面的锻炼。

　　只要有一片安静的空间，

　　有一块柔软的地毯，

　　你就可以进行练习，

　　达到身体与意念的完美结合。

　　

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