生活常识

牛奶虽好也要注意时机,时候不对反而对身体不利!

字号+ 作者:品味生活 来源:未知 2021-02-06

说个小常识,不是喝牛奶就能让孩子长高,还得看什么时候喝,睡前喝牛奶就不好。因为婴儿阶段孩子有喝夜奶的需要,再加上牛奶是优质蛋白质已经是常识,所以很多家长就一直没有改变孩子睡前喝奶的习惯,即使孩子已经长大。 事实上,孩子在两岁以前可以睡前喝牛

    说个小常识,不是喝牛奶就能让孩子长高,还得看什么时候喝,睡前喝牛奶就不好。因为婴儿阶段孩子有喝夜奶的需要,再加上牛奶是优质蛋白质已经是常识,所以很多家长就一直没有改变孩子睡前喝奶的习惯,即使孩子已经长大。

    事实上,孩子在两岁以前可以睡前喝牛奶,但在3岁以后就不要再喝了。
    牛奶虽好也要注意时机,时候不对反而对身体不利!

    一方面是因为睡前喝牛奶会导致孩子脾胃虚弱,长此以往反而不利于营养的吸收;另一方面,大家总觉得牛奶有助于睡眠,而长个的一个重要因素就是要有好的睡眠,这么看仿佛有点道理。

    可事实上,牛奶有助于睡眠的原理是因为胃内有食物,血液会流向胃部,导致大脑缺氧所致,就跟你中午吃完饭想睡觉是一回事儿,跟是不是牛奶真没啥太大关系。
    牛奶虽好也要注意时机,时候不对反而对身体不利!

    而且,好的睡眠可以促进生长只是表面原因,深层次原理是人在深度睡眠时会分泌生长激素,生长激素才是促进长个的真正原因。

    而喝完牛奶,人的血糖会升高,然后是胰岛素水平升高,胰岛素又与生长激素分泌相对抗,最后的结果反而降低了生长激素的分泌。

    因此,三岁以上的孩子应该白天喝牛奶,早上中午都行,保持在300~500毫升即可。两岁到三岁之间的孩子可以根据个体的实际情况酌情判断。
     牛奶虽好也要注意时机,时候不对反而对身体不利!

    牛奶虽好也要注意时机,时候不对反而不利。

    多说一句,生长激素分泌的高峰时间在晚上10点到1点,加上早上5点到7点。保证孩子在这两个区间内处于深度睡眠,早点睡觉晚点起床可比睡前喝奶有用的多。


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