被男人滋润到位的女人 51岁的她被宠成30岁(5)_

真正的滋养型关系

从学会“自我滋养”开始

上文提到，滋养型关系并非是完美的关系，它有时也可能会消耗我们，滋养和消耗之间，是可以相互转换的。

这里的关键点，就在于一个人是否能学会自我滋养。

心理学家荣格说：“对于普通人来说，一生最重要的功课，就是学会接受自己。”

一个容易被关系消耗的人，本质上是自我接纳度极低的人，因为不接纳自己，所以潜意识里才会认可他人对自己的评判。

若不想轻易被消耗，就得先学会自我接纳。

面对对方的挑剔、否定、指责和控制，你可以告诉自己：

“他的观点代表的是他此刻的想法，他看到的我，是他内心投射的我，是他自己无法接受的自己，而非真正的我。”

在情绪激动时反复默念，可以帮助我们快速平复心绪，用更平静和理智的态度面对对方。

此外，我们也可以主动出击，有意识地培养自己以下两个能力，成为关系里的滋养者。

一是培养【回应力】。

人需要关系，本质上是需要他人的回应。

及时且正向的回应，是让对方感受到被重视的重要因素。

尤其是对方向你打开自己，倾诉他的情绪和感受时，你能否及时给予正向的回应，直接决定对方是感受到被滋养还是被消耗。

带着理解和鼓励的话语、肯定的眼神、适当的肢体接触，都是回应力的体现。

二是培养【临在力】。

当对方把自己生命中最脆弱的部分呈现给我们时，我们需要不带任何评判地倾听与接纳。

即使没有感同身受，也可以做个深呼吸，在气息的流动中，去感受对方的烦恼和忧愁，把它们吸进我们的身体里，继续去感受。

不必刻意去说些什么，也不必去担忧未来会怎样，只是静静地去感受他的感受，给他全然的陪伴。

曾奇峰老师曾说：“我们如何会喜欢上一个关系？当在这个关系中我觉得我很好，然后我就爱上你了。”

每个人都渴望在关系中被滋养，但向外求不如向内求，愿你我都有能力成为关系里那个让人觉得“我很好”的那个人。

（完）