4.黑马君的补充

有些艾薇男优提倡会提倡多吃多睡这样的方法，但是其实我们并没有艾薇男优那么大的工作量，所以更好地应该像加藤鹰一样保持健康的饮食，保持体重。

因为体脂肪含量过高，不仅是不利于起机，而且对你的硬度也有影响（不过胖子的敏感度低，反而会变持久）。

另外，其实可以从体位上的循序渐进来调整自己，将不太敏感的姿势放在开头，敏感的体位放在中后段也是可以让你更加持久。

最后，最关键、最重要的部分当然是——